Cecilia soft」のスタッフBlogです。同人、趣味等、サークルHPDiaryと並行して 書こうと思います☆ このページは「週間走行距離」のアーカイブです。" />

同人サークル「Cecilia soft」のスタッフBlogです。同人、趣味等、サークルHPDiaryと並行して 書こうと思います☆

                            次回作『ロストクエスト』を制作中。2018年冬に発売予定です。
                            pixivでのCelのページ→https://www.pixiv.net/member.php?id=27960415
週間走行距離
明治のプレゼント当選はこれで二度目4
P8080796







Celです。

先程、ドラクエ10の記事を打ってる間に
有名な製菓会社の明治から、「マクビティ
オリジナル ハローキティのロンドンデザイン
グッズプレゼント!キャンペーン」の
「ハローキティのロンドンデザイン
絵皿2枚セット」が届きました。
昼食は大体、食パン+菓子なので、
買った菓子がキャンペーン中の場合、ついでに
プレゼントに応募する事にしてる次第です。
で、今回、厳正なる抽選の結果当選した
わけです。
明治のプレゼントに当選したのは今回が
二度目で、一度目はもう十年以上前でしょうか、
カールおじさんの時計が当選したんですよね。
ちなみにソレ、未使用のまま、箱ごと
外の物置の奥に放置・・・移動wして
十年以上が経ちます。
そのダンボールは大分ホコリまみれに
なっている事でしょうw
未使用ですし、ヤフオクにでも出品したら
そこそこの値が付きますかねぇ?
今回のはキティの絵皿ですし、未使用のまま
出品したら、どこかのキティ好きの子が
割といい値で落札してくれたりしてw
オクと言えば、昔はドラゴンボールの初期からの
カードダスとか、集めまくったなぁ。
コンプした数百種・数千枚を出品したら
どのぐらいで売れるんでしょうね。
ググれば大体分かりますけど。
昔は全コンプの為に、数万単位で
ガチャガチャしたものですw
今はカードダスには興味ないですけどね。
それが好きなアニメのだろうと。
ドラクエ10にガチャが無くて良かったと思います。
アイテムを購入するとキリないし、ドラクエの
イメージが悪くなる=ユーザー離れに繋がると
スクエ二の上の方が判断したのでしょう。
鳥山先生はもう二十年以上前から有名で、
二十年以上前から、ドラクエの始まりから
その一切の絵に携わっているのですから
凄いですね。
ビッグ3は今も健在ですし、その誰が欠けても
ドラクエではなくなる気がします。
とりあえず、平和にゲーム三昧出来る
今に感謝しつつ、ドラクエ制作に携わった
スタッフの方々にも感謝しつつ、これから
ドラクエ10の今日のプレイを始めます。
昼食しつつ。
今朝はランニングの後、ビヒダス150gと牛乳1杯
程度しか口にしてないからお腹ペコペコです。
最近はドラクエ10をプレイしつつ、2時間
ぐらいかけてまったり昼食するのが
定番になってます。

ゲームしながら好きな物を食べるのが
最高なんですよねコレが。
日曜日は流石に食べ過ぎですけどw
まぁ、だからこそ、週間走行距離を
100km以上に伸ばしてるのですが。
ドカ食いは好きだけど、それで体脂肪率
増えたら、走力低下に繋がりますし。
サブ3目指す私が食べ過ぎで体重
増えてたら、洒落にならないですし、
ポイント練習をしてれば、ドカ食いもまぁ、
カーボローディングにはなりますしね。
ボストンベイクのムースチョコ3~4個の
まとめ食いとかはカーボローディングには
向かない気がしますがw
サブ3達成の為のポイント練習でロング走を
入れると、週五回は走るのが当たり前
ですし、食べた量が多ければ、他の日で
食事量を戻しつつ、走る量を増やせば
いいだけです。
一流選手で月間走行距離1000kmとかの
人も、マジで食べますからねぇ。
一日4000~5000kcalとか。
食べないとスタミナ続きませんし。
まぁ、好きな物を食べて太らないのは
いい事です。

……つい、また長文が続きましたw
さっさと食べながらゲームしようww
やっぱりロング走入れると週間走行距離が伸びるねェ~2
ate-kana1

Celです。

今朝のランニングは2時間03分23秒45、
22.42kmでした。
気温21℃。
曇りでそれ程暑くなかったので、
10~15kmレースペース走+JOGの2時間走を
したかったのですが、連日の睡眠不足で内臓器官が
弱っているのか、昨日はドラクエ10の初プレイ中、
時間的に夕方はボストンベイクのムースチョコ1個
止まり、その後の夜食も食欲が無いので
430kcal程度に控えたのにも関わらず、深夜から
お腹の調子が悪かった為、有酸素走+JOGの
2時間走に切り替えました。
有酸素走は私の走力では1km/5分台で平均心拍数は
MAXの74~78%程度の楽なペースでのランニングです。
今朝のランニングでの平均ペースは最初のアップの
3.03km(km/6:32)後、5km(km/5:04)→5km(km/
5:07)→4.09km(km/5:05)と14.09kmの
有酸素走をし、後は平均心拍数がMAXの64~66%の
回復走です。
ポイント練習をしなくて正解でした。
帰宅後、すぐにトイレで今日三回目の排便に
至りましたし。
レースペース走やインターバル走なんかしてたら
ランニング中にお腹の調子が一気に悪くなり
どこかの公園かコンビニのトイレに駆け込んでた
でしょうし。
既に今週は6日走り(内、ポイント練習日は3日間)、
週間走行距離は138.18kmに至るので、
明日は休足日とし、ドラクエ10をプレイしまくります。
週に130km余も走ると、適度に完全休足日を
設けないと、脚を痛めたり、またはオーバー
トレーニングになりかねませんし。
特に走り疲れた時は、好きな菓子を食べたり
ドラクエ10で遊ぶのは心のリフレッシュになりますw

ドラクエ10の初プレイの感想は次のページにて。
32kmロング走後に海水浴行ってきました3
P8020318





Celです。

昨日、ドラクエ10が発売しましたが、私は
amazon注文の為昨日はドラクエ10がプレイ
出来ないので、代わりに海水浴に行ってきました。
海水浴ではドカ食いするので、出発前の
早朝に32kmのロング走をしてきました。
以下、今朝のランニングの分も含めた
ForeAthlete405のデータです。
20120802-JOG1


昨日は2時間31分35秒27、32.20km走り、
気温は20℃。
久々のロング走でしたが、曇りで涼しく、
後半に自然とペースアップし、理想的な
ロング走が出来ました。
一回目としてはまずまずです。
eA式ではサブ3のロング走の平均ペースは
1km/4:30が一つの目安なので、本命レース
2ヵ月前のロング走としてはこんなものでしょう。
起床後1時間も経たない内に走り始め、
朝食抜いてるハンデを考えれば。
平均ペースは最初のアップの3km(km/5:21)を
除き、5km(km/4:47)→5km(km/4:49)→
5km(km/4:39)→5km(km/4:36)→5km(km/4:34)
→4.17km(km/4:21)と、フルマラソン3時間10分台の
ランナーのレースペースですね。
普段のインターバル走等のスピード練習の
おかげでこのペースは楽です。
ロング走はあくまで、ある程度速いペースでの
長距離走で余裕度を高める為のポイント練習ですので。
終盤に渇水と体内グリコーゲンの不足で少し
キツくなりましたが、失速には至らず。
ロング走やミディアムロング走を反復する事で、
‘30~35kmの壁’への耐性を強化し、本命
レースに臨みます。

んで、ロング走終了後、全国の大勢の人が
ドラクエ10をプレイしている時、私は
ムラムラしつつもw、家族や知人と海水浴に行き、
焼き鳥やジンギスカンにおにぎり、
ビールや日本酒等をドカ食いしてきましたが、
飲食中、やたら海鳥(近くに8羽ぐらいいた)が
近付いて来たので(恐らく焼き鳥やジンギスカンの
匂いにつられて来たのでしょう)、結構な枚数を
撮影しました。
海で至近距離で観る機会はこれまでありません
でしたし。
P8020284

P8020461

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今朝は2時間27秒54、18.98kmのLSDを消化しました。
気温20→23℃。
ドカ食いした翌日は脂肪燃焼の為、2時間の
スローランニングは定番です。
これと平日の普通量の食事とランニングの
おかげで、私の今の体脂肪率は体脂肪計では
サブ3ランナーの体脂肪率の平均数値である
12%台です(一方でTANITAの体組成計では
最低値である5%ですw)。
最近は食べる量に応じて週間走行距離を
100km以上にして、多めに食べても
体重がすぐ戻るようにしています。
特に今は暑いので、アイスを食べる日も
多いですし。
体内のグリコーゲンを24~48時間で十分
補充し、次のポイント練習までに素早く
回復するには、糖質(炭水化物)中心の
高糖質食は必須なので、私の場合は
ご飯よりも手軽に食べれる食パンを
好んで食べます。
食パンだと、おかずには困りませんし
。。。( ̄ー ̄)ニヤリッ

ちなみに、今朝のランニング中に
自宅にドラクエ10が届きましたがw、
これは次のページにて。
同人ウルトラランナー、初の月間走行距離1000km越えと週間走行距離400km越えを達成5
hibi-wa1

Celです。

まずはランニングの記録。

4/25、朝、4時間42分50秒01、42.47km、14℃
   夕、2時間01分08秒97、19.01km、10℃
   計61.48km
4/26、8時間05分49秒93、72.52km、11℃
4/27、朝、2時間14秒84、17.90km、14℃
   夕、2時間03分07秒85、18.72km、14℃
   計36.62km
4/28、朝、2時間40秒82、17.91km、13℃
   2時間40分後、2時間01分07秒54、21.20km、20℃
   計39.11km
4/29、朝、2時間56秒54、17.41km、13℃
   夕、2時間36秒19、18.64km、15℃
   計36.05km
4/30(55日目、最終日)、朝、2時間08秒47、17.48km、10℃
   夕、2時間20秒40、17.60km、23℃
   計35.08km

最後の方では疲労との戦いでしたが、無事、減量の
目標を達成しました。
詳細を書くのは例によって面倒ですのでw、興味のある方は
詳細を記したHPのスタッフ日記の5月ページにどうぞ♪
3/7(水)から昨日までの55日間に及んだ食事制限&
2時間(以上)走の減量ランニングにおいて、
週間走行距離の自己ベスト記録は更に更新して400kmを
越え、月間走行距離の自己ベスト記録も更に更新して
1000kmどころか、1100kmを越えてしまいましたw
世の中にはすごい同人ウルトラランナーがいるものですw
ちなみにウチの最新作はプ○キュア達の18禁調教SLGの
『月の聖淫』ですが、
seiin-shoukai-600-800-Sample1

次回作は既に制作進行中で、
来月の中旬に発売予定です。
後でまたブログを更新しますが、とりあえず最後に、
55日間の減量ランニングの成果を一覧にまとめた物を
ここにも掲載しておきます。
20120307-0430-JOG1-2b

これはGPS機能付きのランニングウォッチ「ForeAthlete405」で
計測した毎回のランニングの記録です。
   
いやぁ、本当に55日間、よく頑張りました。
マジで自分で自分を褒める気持ちで一杯です。
一日の休足日すらなく日々蓄積されていく疲労の中、
故障もせずに本当によく最後までやり遂げました。
その中で達成した数々の記録は最高です\(^o^)/

今日からはもう毎日走らなくていいのでw、早速、昼寝も
3時間程しました。
身体をゆっくり休められるって最高に気持ちいいですねw
週間走行距離を更新3
ali-hei2

Celです。

まずはランニングの記録。

4/12、2時間25秒60、18.16km、6℃
4/13、2時間01分22秒33、19.53km、6℃
4/14、朝、2時間23秒35、19.75km、2℃
   夕~夜、2時間16分53秒31、23.03km、11℃
   計42.78km
4/15、2時間13秒39、19.57km、3℃

先週の週間走行距離は231.04km、合計カロリーは
12375kcalと、週間走行距離とランニングでの
消費カロリーでの自己ベスト記録を更に更新。
20120408-0414-JOG1

距離だけ言えば実業団選手並み。
1日平均33km、1767kcal。
二日程、2時間走だけに止めつつ膝の疲労抜きの
期間を置いて、42km走や50km走、二部練を
入れたのが、100km走をせずとも週間走行距離を
延ばせたコツです。
先週は二回ドカ食いしたものの、それでも
先週の朝から今朝までに0.6kg落ちました。
4/12なんかは、朝から晩まで12時間以上
ぶっ続けで、菓子だけを食べ続けてました、
マンガを読みつつ。
あの日は菓子しか食べなかったとはいえ、
それでも6000kcalは摂取したはず。
(ボストンベイクのムースチョコ5個と
 ムースホワイト1個。
P4120306
P4120348

 二ヶ月余りぶりに食べた大好物です)
然しそんなので体重が減らないのは嫌なのでw、
走る回数と距離を増やしつつ、先週はほぼ一日に近い
時間を走りましたw
それだけ走ってて膝や足を故障しない自分の
丈夫さに感心してしまいます。
やっぱりウルトラマラソンランナーだけあると言うか。
二度のドカ食いがあったものの、
BMIは今19台前半ですし、いよいよ目標の18台も
近付いてきました。
早いところ、18台にしてポイント練習を
再開したいものです。

今夜はステーキ等のドカ食いがあるので、
夕方にまた2時間程走ります。
毎日走るので、最近は早朝JOGも増えてきました。
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